Ich konnte seit Jahren nicht ohne Schmerzen bzw. nicht, ohne danach Schmerzen zu haben, ins Hohlkreuz. Nach ca. 3-4 mal Yoga ging es noch nicht ganz , aber nach 5-6mal Yoga-Kurs war es ohne Schmerz möglich (auch Tage später keine). Ein gutes, fast nicht mehr bekanntes, Gefühl😊!